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Formas de ejercitarnos en casa también nos ayuda a fortalecernos  

  Cómo mantener una rutina de ejercicios Cuando pasa el entusiasmo inicial, te puede resultar difícil continuar la rutina de ejercicios. A continuación verás algunos consejos para mantenerte motivada: Haz del ejercicio una actividad divertida.  Si te gusta estar con gente, toma una clase de gimnasia aeróbica o inscríbete en un club local de fútbol o de caminatas. Si te sientes mejor sola, puedes hacer caminatas o excursiones a pie en un parque o en algún lugar que tenga una vista bonita. Si te aburres, cambia de actividad.  Un día camina y al día siguiente levanta pesas livianas. Andar en bicicleta, bailar, tomar clases de yoga, hacer cualquier cosa es mejor que no hacer nada. Haz del ejercicio una actividad social.  Si asumes el compromiso de hacer ejercicio con otra persona, es más probable que continúes con el plan que si lo haces sola. Además, puedes conversar con tu amiga y pueden animarse con los logros de cada una. Haz del ejercicio una prioridad.  Piensa...

 usos exactos del ejercicio junto con buena salud se explica como se debe llevar el ejercicio junto con una buena alimentación

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